MENTAL COACH Stuttgart – NLP

‚Der Kummer, der nicht spricht, nagt leise an Deinem Herzen, bis es bricht.‘

Warum fällt es uns manchmal so schwer, in einer verfahrenen Situation eine Lösung zu finden? All das zu tun, was wir doch eigentlich wissen, können und wollen? Uns hilflos fühlen im Umgang mit bestimmten Menschen oder in besonderen Situationen und „unsere Emotionen nicht im Griff haben?“ Was hindert uns daran, den angestrebten Erfolg zu erreichen?

95% unserer täglichen Gedanken sind dieselben wie schon unsere Gedanken am Vortag und nur 3% davon sind aufbauend. Du siehst also, es ist nicht weiter erstaunlich, dass wir trotz gesundem Menschenverstand manchmal in unserem eigenen Kopfkino feststecken.

Selbst fremde Tipps nützen in einer problematischen Situation nur wenig, denn auch beste Freunde und Freundinnen stecken nicht in unserer Haut und sehen die Welt nicht mit unseren Augen. Es braucht also einen anderen Ansatz. Leistungsdruck, zwischenmenschliche Probleme, Erwartungen an dich selbst und von anderen an dich, Stress, Rückschläge, Krankheit – alles nicht immer einfach zu bewältigen. Mental bedeutet auf Englisch: das Denken, den Geist oder die Seele betreffend. Coaching ist ein geordneter, auf Ziele und Lösungen ausgerichteter Dialog zwischen dem Coach und dem Klienten. Ein Mental Coach wirkt in vielen Lebensbereichen, in denen es wichtig ist, die eigene mentale Stärke zu fördern. Deshalb hilft es nicht nur dabei, Ziele zu erreichen, sondern auch in schwierigen Situationen an der Belastung nicht zu zerbrechen. Unser Gehirn wird ständig durch Erfahrungen geformt. Mit jeder Wiederholung eines Gedankens oder einer Emotion verstärken wir einen neuronalen Weg. Mit jedem neuen Gedanken wiederum schaffen wir neue Wege. Und das unser Leben lang. Das steckt in dem Begriff „Neuroplastizität“. Die Neuroplastizität ist wie der „Muskelaufbau“ des Gehirns: Die Verbindungen im Gehirn werden stärker oder schwächer, je nachdem was verwendet wird. Mit Mentalcoaching installierst Du neue, nützliche Verbindungen. Auf der einen Seite decken wir auf, was dich bremst, das ist Dir meistens nicht bewusst. Auf der anderen Seite baust Du die innere Stärke und das nötige Selbstvertrauen auf, um Deine Ziele zu erreichen oder Deine Lebensqualität zu steigern.

   Anders! Einfach! Effizient!

Die Grundlage für die Entdeckung der Anpassungsfähigkeit des Gehirns war die Forschungsarbeit des Psychologen D.O.Hebb. Stellen Dir einen Eisberg vor, von dem wir nur 10-20 % mit unseren Augen sehen können! Der Rest, die 80-90 % sind für uns unsichtbar, denn dieser Teil liegt unter der Oberfläche versteckt. So ist es auch mit unserem Denken und Handeln. Was die meisten Menschen zu denken glauben, ist nichts anderes als wenn Du die „repeat“ Taste des CD-Players drückst und immer wieder dasselbe Lied hörst. Das bedeutet, der kleinste Teil unseres Denkens, Fühlens und Handelns läuft automatisch ab, und der weit größere Teil wird gar nicht genutzt. Mit Mentalcoaching wird dieser “nicht genutzte“ oder „unbekannte“ Bereich im Kopf gezielter trainiert. Ein Sprichwort sagt: „Wir sind, was wir denken“. Denken wir ständig negativ, fühlen wir uns schlecht, unglücklich und es hemmt unser Handeln. Bestimmen jedoch positive Gedanken unser Leben, werden im Gehirn Hormone freigesetzt, die uns motivieren, glücklich und erfolgreich machen. Wie wir die Gedanken wahrnehmen, was wir dabei empfinden, darauf entsprechend reagieren und handeln, entsteht allein durch die subjektive Welt jedes einzelnen. Alles, was existiert, ist zuvor gedacht und führt durchaus zu einer verfälschenden, einschränkenden und verzerrten Wahrnehmung unserer Umwelt und uns selbst. Was dem Leben Grenzen setzt, sind immer die Gedanken. Werden Dir Deiner Gedanken, Emotionen und Reaktionen bewusst, suche und entwickle neue Wege und Lösungen. Bringe mehr von Deinem „unbekannten und nicht genutzten“ Denken an die Oberfläche und nutze Dein ganzes Potenzial. Mentaltraining ist geistiges Training. Auf einen neuen Reiz folgt eine Anpassung, Veränderung und Verbesserung. Durch regelmäßiges, gezieltes und bewusstes Trainieren, wächst die Fähigkeit, Dein Denken aktiv mitzugestalten. Das Gehirn „verkabelt“ sich neu. Es werden Bereiche vergrößert, neue Verbindungen gebildet und schlafende Verbindungen aktiviert. So wie bei einem Elektriker, der ein altes Haus mit neuen Leitungen ausstattet und es modernisiert. Mentales Training ist das Erforschen der Gedanken, das sich Vorstellen von neuen Abläufen, Situationen und Herausforderungen vor unserem inneren Auge zu üben, ohne es in der Wirklichkeit zu tun. Das Besondere daran: Coaching wirkt nicht nur auf der mentalen, sondern auch auf der emotionalen und körperlichen Ebene. Emotionen sind nicht nur die Würze des Lebens, sie spielen auch im Mentalcoaching eine Schlüsselrolle. Denn sie sind es, die uns wirklich beeinflussen und steuern. Emotionen erfüllen die wertvolle Funktion, uns immer etwas mitteilen zu wollen. Sie sind im Grunde dazu da, damit wir auf unsere Bedürfnisse achten. Wenn wir sie ignorieren, meldet sich der Körper. Manchmal auf nette Art, manchmal kommt er uns aber direkt mit der Keule ins Gesicht. Emotionen helfen herauszufinden, was sich wirklich hinter dem Problem verbirgt. Und letztendlich sind sie eine einzigartige Energiequelle, eine geheime Powerbank, die Du immer bei Dir hast. Ich zeige Dir, wie du sie aktivierst. Damit steigerst Du Dein Wohlbefinden, Deine Lebensqualität und Deine Resilienz.

Mentalcoaching wird in vielen Bereichen des Lebens positiv und erfolgreich eingesetzt: Sport und Training Stressmanagement und Burnout-Prävention Gewichtsveränderung Berufliche Entwicklung und Selbstoptimierung Alltag und Privat.

Positive Auswirkungen von Mentalcoaching: 

• aus Unbewusstem wird Bewusstes 
• aus neuen Gedanken und Handlungen wird Sicherheit und Routine 
• aus Unlust wird Lust 
• aus Orientierungslosigkeit wird Zielorientierung 
• aus Begrenzung wird mehr innere Freiheit                                                            
• bewusst werden der eigenen Stärken und Fähigkeiten
• Stärken stärken
• Neue Sichtweisen erlangen
• Potenzialentwicklung und mehr Zufriedenheit Motivation 
• sich Ziele setzen und den Weg fokussiert angehen
• Überwinden von Ängsten 
• Blockaden und Hindernissen
• Bewegungsabläufe optimieren und mit Ablenkungen besser umgehen können
• Selbstoptimierung, Selbstreflexion und Selbstverwirklichung 
• Abrufen des optimalen Leistungszustands 
• Konzentrationsfähigkeit erhöhen 
• Zufriedenheit und Entspannung 
• ein positives Lebensgefühl und Lebensfreude 
• Für jede Situation und Herausforderung im Leben gerüstet zu sein, ist Mentale Stärke.

Kontaktiere mich als deinen Mental Coach gerne einfach über das Formular hier unten. Ich freue mich auf den Austausch!